Das Journal
Gedanken über Atem, Integration und die Wissenschaft dahinter — für alle, die tiefer verstehen wollen.
Atemübungen gegen Stress: Welche Technik hilft in welcher Situation?
Gestresst und kannst nicht abschalten? Welche Atemübung jetzt hilft – mit Entscheidungsbaum, fünf Übungen für fünf Situationen und Kurzanleitung.
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Breathwork im Überblick: Die wichtigsten Methoden und ihre Unterschiede
Pranayama, Rebirthing, Psychedelic Breath, holotropes Atmen, CCB: die sechs Familien des Breathwork im Überblick – mit Studienlage und der Einordnung von VELA™.
Was passiert bei Breathwork im Gehirn?
Mehr Atem, weniger Sauerstoff im Kopf: Was Breathwork in Hirnstamm, limbischem System und Kortex auslöst – verständlich erklärt, mit aktuellen Studien.
Was ist Nervensystemregulation?
Vielleicht kennst du das: Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause und eigentlich ist nichts wirklich Besonderes passiert – gleichzeitig bist…
Was macht eine gute Breathwork-Ausbildung aus?
Breathwork kann erstaunlich schnell tief gehen. Eine einzige Session kann körperliche Empfindungen verändern, Emotionen freisetzen, neue Perspektiven eröffnen oder lange verdrängte Themen…
90 Tage VELA™: Was bleibt, wenn die Ausbildung längst vorbei ist?
Eine Breathwork-Ausbildung kann intensive Erfahrungen ermöglichen. Menschen fühlen sich danach ruhiger, klarer, verbundener. Sie erleben Emotionen, spüren ihren Körper anders und nehmen…
Integration – Ob Erfahrung in dein Leben findet
Breathwork kann intensive innere Erfahrungen öffnen – doch die eigentliche Veränderung beginnt oft erst danach. Integration bedeutet, dem Erlebten Zeit, Raum und…
Stabilität = Resilienz?
In Arizona hat man vor einiger Zeit ein Projekt namens Biosphere gestartet und einer Gruppe von Bäumen perfekte Bedingungen gegeben: ideales Licht,…
